фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который задействуется в рамках данной программы, позволяет снимать нервные блоки, устранять напряжение, улучшать состояние мышечного корсета, уменьшать травматизм и стимулировать работу суставов. Кроме того, на протяжении тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и живота. А при определенном усердии реально научиться садиться на шпагат.